Allenamento a Corpo Libero

Allenamento a Corpo Libero per Principianti presenta esercizi e programmazioni di Calisthenics che possono essere eseguiti sempre e ovunque, mirati e funzionali allo sviluppo di abilità fisiche e prestative.


Approfondito ma pratico, questo manuale ti accompagnerà all'interno di ogni esercizio attraverso immagini anatomiche. Esse rivelano i muscoli primari, insieme alle strutture circostanti, stimolate dallo specifico esercizio.

Gli studi dimostrano che l'allenamento a Corpo Libero è una delle migliori attività per i seguenti motivi:
• Ricomposizione corporea. Ovvero brucia i grassi, definisce i muscoli e avvia il processo di ipertrofia muscolare.
• Migliora tutte le abilità fisiche primarie, come resistenza, potenza, forza e agilità.
• Migliora la forma del tuo corpo facendoti sentire più sano, giovane e in forze (ringiovanimento biologico).


All'interno vi sono illustrazioni anatomiche, istruzioni dettagliate e consigli di formazione.

Vuoi sviluppare al massimo forza e potenza?

Cerchi un manuale completo per il tuo allenamento a corpo libero?

Vuoi allenarti a casa senza dover andare in palestra?

Con questo libro imparerai a eseguire ogni tipologia di esercizio possibile per tutto il corpo, utilizzando come resistenza solo ed esclusivamente il peso del corpo.