Biomeccanica del ciclista e dell'handbiker

Indice Prefazione 7 Sommario 9 Biomeccanica applicata allo sport Che cosa è la biomeccanica?11 Gli obiettivi della biomeccanica15 Perché pedaliamo?19 Il posizionamento biomeccanico del ciclista Anatomia del ciclista e biomeccanica della pedalata25 Forze applicate sui pedali29 Non solo gli arti inferiori!30 La postura ideale per la bicicletta da strada31 La lunghezza del tronco33 L’altezza del cavallo34 La lunghezza del braccio35 La larghezza delle spalle35 Punti di contatto e angoli articolari36 L’altezza e l’arretramento della sella37 Il manubrio41 I pedali45 Le pedivelle48 Le misure del telaio51 Il tubo piantone52 Il tubo orizzontale52 Inclinazione del tubo piantone53 La distanza sella-manubrio55 La differenza sella-manubrio56 L’avancorsa58 Esempio di scelta delle misure della bicicletta61 I problemi del ciclista Le patologie del ciclista64 Il ginocchio65 I dolori della colonna vertebrale67 I dolori cervicali68 Il piede e la caviglia69 Il posizionamento biomeccanico dell’handbiker L’handbike71 La disciplina Paralimpica dell’handbike73 Il posizionamento biomeccanico dell’handbiker78 Anatomia e biomeccanica dell’handbiker80 Il setup sull’handbike84 Lo schienale84 La posizione del movimento centrale89 Pedivelle92 Manopole94 I problemi dell’handbiker Le lesioni spinali97 Le patologie dell’arto superiore100 Nozioni di aerodinamica105 Ossa e muscoli Elasticità dell’osso110 Resistenza a compressione, a flessione e a torsione dell’osso111 Classificazione delle articolazioni112 I muscoli113 Valutazione della funzionalità articolare117 Meccanica articolare dell’arto inferiore Il bacino119 L’anca120 I movimenti dell’anca127 Il ginocchio128 I movimenti del ginocchio134 Il piede135 Le articolazioni proprie del piede135 I movimenti del piede139 Le articolazioni delle dita del piede142 Meccanica articolare dell’arto superiore La spalla143 L’articolazione della spalla144 Il gomito151 Il polso155 Le articolazioni dei metacarpi e delle dita157 Il pollice 159 Prontuario del ciclista e dell’handbiker Velocità media161 Velocità ascensionale media (V.A.M.)162 Pendenza media di una salita162 Potenza sviluppata163 Calorie consumate164 Rapporto di trasmissione164 Sviluppo metrico165 Velocità dato il rapporto e la cadenza di pedalata165 Circonferenza della ruota166 Pressione delle gomme167 Proprietà meccaniche dei materiali167 Tabella velocità di rotazione, forza e lunghezza della pedivella168 Appendice169 Bibliografia174