DIARIO ALIMENTARE 90 GIORNI; Il diario più completo per perdere peso velocemente e monitorare i propri obiettivi

Vuoi perdere peso velocemente senza smettere di mangiare?

Vuoi tenere traccia di ciò che mangi e dell'attività fisica?

Bene, allora hai trovato ciò che fa per te!

È ormai scientificamente provato che il miglior modo per perdere peso e condurre uno stile di vita più salutare non è soffrire la fame, ma tenere traccia di ciò che si mangia, dell'attività fisica che si fa, dei liquidi che si bevono e delle ore di sonno.

È ora di dire addio alle classiche diete che impongono uno stile alimentare difficile e restrittivo, perché nel 95% dei casi vengono abbandonate appena si incontrano le prime difficoltà.

In questo libro potrai:

Tenere traccia di ciò che mangi; Troverai una sezione per ogni pasto (colazione, pranzo, spuntino e cena) in cui annotare quello che hai mangiato.

Tenere traccia di ciò che bevi; Troverai una sezione per annotare quanta acqua o altre bevande hai bevuto durante la giornata.

Tenere traccia dell'attività fisica effettuata; Troverai una sezione per annotare che tipo di attività fisica hai fatto e per quanto tempo.

Tenere traccia del tuo stato d'animo; Ogni giorno troverai una sezione per indicare lo stato d'animo che hai avuto durante la giornata.

Tenere traccia del sonno; Troverai una sezione per annotare quante ore hai dormito e con quale qualità.

Scrivere note personali; Alla fine di ogni giornata troverai una sezione per scrivere le tue note personali (considerazioni, progressi effettuati ecc…)

Valutare il tuo stato iniziale; All'inizio del diario troverai un piccolo quiz per valutare il tuo stato iniziale in modo da poter valutare i tuoi progressi

Raggiungere i tuoi obiettivi; Dopo il quiz per lo stato iniziale troverai una pagina in cui annotare il tuo obiettivo finale (da raggiungere nei 90 giorni)

Constatare i tuoi progressi; Ogni dieci giorni troverai una pagina in cui annotare i progressi fatti.

Hai paura di non farcela?

Non temere! Anche se hai già provato i più svariati modi per dimagrire ma non ci sei riuscito non perderti d'animo. Hai semplicemente seguito le informazioni sbagliate. La stragrande maggioranza delle persone che iniziano a compilare con regolarità un diario alimentare riescono a raggiungere i loro obiettivi, perché oltre ad essere il metodo più semplice, è anche quello più efficace.

Che aspetti?

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