Digiuno intermittente per donne over 50

Un breve periodo in cui non si mangia è ciò che viene definito "digiuno intermittente". Il digiuno intermittente non è né una sorta di inedia né una restrizione calorica e non dovrebbe essere confuso con nessuno dei due. Semplicemente la tua finestra per consumare cibo è ridotta.

Considera il digiuno intermittente come un modo di mangiare invece di una dieta. Anche quando non facciamo spuntini con noci miste o sorseggiamo succo verde tra un pasto e l'altro, il nostro corpo è stato addestrato a desiderare cibo da tre a sei volte al giorno. Il digiuno per brevi periodi alla volta consente al tuo corpo di concentrarsi su altre funzioni, tra cui la riparazione cellulare e lo stress ossidativo, invece di digerire, processo fisiologico che consuma molta energia.

Questo libro ti prende per mano e ti guida attraverso il processo di apprendimento del digiuno intermittente, coprendo argomenti come:

Il corpo delle donne dopo i cinquant'anni

Benefici per le donne over 50

Tipi di digiuno e protocolli

Stile di vita e dieta per il digiuno intermittente

Programmi di lavoro

Ricette

Suggerimenti e trucchi

Miti, domande frequenti, cose da fare e da non fare

Progettato come una guida essenziale, questo libro fornirà una raccolta completa e dettagliata che ti aiuterà a conoscere il digiuno intermittente per le donne sopra i 50 anni in modo rilassato e costante.