Kognitive Verhaltenstherapie. Die beste Strategie, um Ängste und Depressionen für immer zu bewältigen

Millionen von Menschen geben jedes Jahr ihre psychische Behandlung auf, weil sie denken, dass sie nicht wirksam ist oder nicht schnell genug wirkt. Nun, die Behandlung psychischer Erkrankungen ist eine komplizierte Angelegenheit, und es gibt keine Einheitsgröße für alle. Es stimmt zwar, dass die kognitive Verhaltenstherapie nachweislich die wirksamste Behandlung für die meisten psychischen Störungen ist, aber es ist wichtig, dass Sie so viel wie möglich über Ihre eigene psychische Gesundheit lernen und von dort aus Ihre eigenen CBT-Methoden anwenden, um Ihre individuelle Situation richtig zu behandeln. Dieses Buch kann Ihnen dabei helfen, indem es Sie mit Informationen zu den folgenden Themen versorgt:



- Die Geschichte der kognitiven Verhaltenstherapie

- Die modernen Anwendungsmöglichkeiten der CBT

- Wie CBT funktioniert

- Angststörungen, Ursachen und Symptome

- Depressive Störungen, Ursachen und Symptome

- Die Vor- und Nachteile der CBT als Behandlungsmethode

- Wie man CBT zur Bewältigung von Ängsten und/oder Depressionen einsetzt

- Andere Methoden, die ebenfalls zur Bewältigung von Angst und/oder Depression beitragen

- Wie Sie Ihre Wut bewältigen können