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Meditazione di guarigione dei chakra per principianti + LIBRO DI LAVORO DELLA TERAPIA DELL'ACCETTAZIONE E DELL'IMPEGNO (2 Libri in 1)

Meditazione di guarigione dei chakra per principianti + LIBRO DI LAVORO DELLA TERAPIA DELL'ACCETTAZIONE E DELL'IMPEGNO (2 Libri in 1)

Come bilanciare i chakra e irradiare energia positiva + UNA GUIDA COMPLETA AL CAMBIAMENTO TRAMITE LA MINDFULNESS E AL RECUPERO DA ANSIA, DEPRESSIONE, ATTACCHI DI PANICO E RABBIA

di Alberto Pinguelli (Autore)


Se non puoi sfuggire alla depressione, all'ansia, agli attacchi di panico e alla rabbia nella tua vita quotidiana, ora puoi scoprire come farlo... ...grazie alla Terapia dell'Accettazione e dell'Impegno! "Fuggire da qualsiasi problema non fa che aumentare la distanza dalla soluzione"La terapia dell'accettazione e dell'impegno (ACT) incoraggia le persone ad abbracciare i propri pensieri e sentimenti piuttosto che litigare o sentirsi in colpa per loro.L'ACT sviluppa la flessibilità psicologica ed è una forma di terapia comportamentale che combina le abilità di consapevolezza con la pratica dell'accettazione di sé. Quando miri ad accettare di più i tuoi pensieri e sentimenti, l'impegno gioca un ruolo chiave. Nel caso di ACT, ti impegni ad affrontare il problema a testa alta piuttosto che evitare lo stress. E se potessi accettare e permettere a te stesso di sentire ciò che senti, anche se è negativo? Lo scoprirai grazie al libro di esercizi "Acceptance and Commitment Therapy (ACT): una guida completa al cambiamento e al recupero della consapevolezza da ansia, depressione, attacchi di panico e rabbia" di Albert Piaget.Ecco cosa scoprirai:introduzione alla terapia dell'accettazione e dell'impegno (ACT)consapevolezza e ACTbenefici della consapevolezzaaffrontare la depressione e la rabbiacome affrontare attacchi di panico e disturbo d'ansia...e altro ancora!

Informazioni editoriali

Data di uscita
2022
Editore
Youcanprint
Pagine
334
ISBN
ISBN
9791221438246

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