Stress e salute psicofisica

Che cos'è lo stress? Cosa accade all'organismo quando si è fortemente stressati? Che conseguenze può avere uno stress cronico su corpo e mente? Quanto incide l'ambiente sulla genesi delle patologie psicosomatiche? Come ci possiamo difendere?
A queste, e ad altre domande, si cercherà di dare una risposta esaustiva nel corso della trattazione del significato di stress e delle sue dinamiche.
Lo scopo di questo libro è quello di dare al lettore una forte motivazione per cercare di vivere una vita senza stress, e trovare i mezzi e le strategie più efficaci per gestirlo o fronteggiarlo. Non è un manuale pratico di tecniche antistress ma piuttosto una descrizione del concetto di stress e dei suoi effetti sulla salute, basata su numerose ricerche e studi scientifici.
Dopo aver descritto gli effetti negativi dello stress, saranno introdotti i metodi, i trattamenti, le tecniche e le strategie emotive, cognitive e comportamentali più efficaci per la sua gestione.
In Appendice, inoltre, sarà proposto un TEST (Quanto sei stressato?) con ben 80 item, per misurare il proprio livello di stress e conoscere qual è il tipo più emergente (fisico, lavorativo, mentale/emozionale, spirituale).